Hoy en día, son numerosas las etiquetas y anglicismos utilizados para categorizar distintas formas de interactuar en el ámbito de las relaciones afectivo-sexuales. En la era digital, el uso de nuevas tecnologías facilita y promociona estos nuevos modos de ligar, mantener y finalizar una relación.
Es sabido que las relaciones sociales y, en especial, las relaciones de pareja son consideradas como un factor protector de la salud. Sin embargo, existen estudios que confirman que esto sólo es así si las metas de esta relación están basadas en el amor y el apoyo al bienestar común.
Sin embargo, cuando las metas de una relación son construir, mantener y defender la imagen deseada de uno mismo (narcisismo), se generan dinámicas interpersonales negativas que dañan a los que participan de estas.
A continuación, explicamos algunas de las estrategias que una pareja puede utilizar para engancharte, dejarte o alienarte:
🔴‘Ghosting’ o táctica de desaparecer como un fantasma: se van sin dejar rastro y sin dar ninguna explicación. Se utiliza para romper con la pareja sin dar explicaciones e impidiendo cualquier forma de contacto.
🔴‘Breadcrumbing’ o táctica de ‘una de cal y otra de arena’: se suele utilizar para engancharte y hacerte adicto/a a una relación tóxica, en la que el afecto se entrega a modo de ‘migajas de pan/amor’ de forma intermitente; o finalizar una relación con una larga agonía y sufrimiento.
Es posible que la persona que ha dejado la relación continúe enviando mensajes cariñosos con lo que genera una dolorosa esperanza que nunca se materializa en el otro y dificulta su proceso de superación del duelo. Esta táctica es mucho más cruel que el ghosting.
🔴‘Love bombing’ o táctica del bombardeo de amor: esta es la primera señal de que puedes estar siendo víctima de un maltratador. Consiste en avasallar con excesivas y prematuras muestras de amor, de deseo, de incondicionalidad. La persona que es objeto de ‘love bombing’ percibe la intromisión en su vida y los excesos, pero siempre encuentra alguna razón para ello y se vuelve a poner la venda en los ojos, dejándose arrastrar hasta que queda atrapada en la red de una enorme telaraña de la que le será difícil escapar.
🔴‘Gasligthing’ o luz de gas: la técnica luz de gas es utilizada para someter y anular a la pareja. Una forma de violencia sutil pero muy efectiva que llega a provocar que la persona que lo sufre acabe creyendo que se está volviendo loca y anule por completo su voluntad.
LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO CERO
Resulta muy difícil salir de una relación de maltrato, pero cuando se sale el contacto debe ser cero, ya que el victimario siempre intentará volver a contactar con la excusa más peregrina (recoger un libro de la casa de la víctima; darte el último abrazo; que vuelvas a explicarle una vez más el motivo de la ruptura), con chantajes (si no quedas conmigo o si no contestas a mis mensajes mi vida ya no tiene sentido; lo eres todo para mí; si me dejas me suicido).
