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DESCUBRE LOS 10 MANDAMIENTOS PARA EL CUIDADO DEL PECHO

Febrero 07, 2018 54Veces visto
Ejemplo de una chica con un sujetador adecuado a su talla

El 70 % de las mujeres no saben su talla de sujetador, pieza clave para tener un pecho perfecto

 

Marta Fernández Cuevas, experta en el cuidado del escote y del pecho, analiza los 10 mandamientos que debemos saber para que nuestro pecho y escote luzca sano y perfecto.
 

  1. Hidratar y nutrir, mañana y noche, el cuello, el escote y el pecho. Para el cuello, basta con extender la crema de noche. Para el escote y el pecho, es muy importante utilizar una crema indicada para ello. No olvidemos que la piel en esta zona es muy fina y merece cuidados y atenciones especiales. Existen cremas ya a nuestra disposición, que además son reafirmantes.
  2. Realiza una exfoliación a la semana. Incrementarás la suavidad de la piel y la liberarás de impurezas.
  3. Utilizar durante el día un sujetador adecuado en cada momento, que se adapte a tu fisionomía y siempre que sea tu talla (más del 70% de mujeres lleva una talla inadecuada). Para ello, es importante recurrir a tiendas profesionales de lencería, donde te asesorarán y, si es necesario, realizarán las composturas que se requieran para que éste cumpla su función. No olvidemos que una talla inapropiada evitará que el sujetador realice la función para la que ha sido diseñado. Invierte en prendas que proporcionen salud a tu pecho, no sólo belleza, lo cual no es incompatible.
  4. Es muy importante dormir siempre con un sujetador apropiado que proteja tu pecho y tu escote.
  5. Evitar tomar el sol en lo posible en esta zona, y, si lo haces, que sea siempre con protección máxima.
  6. Realizar una exploración como mínimo una vez al mes. El momento recomendado suele ser una semana después de haber tenido la menstruación.
  7. Las duchas frías, realizando círculos alrededor del pecho, son muy efectivas para reafirmarlo.
  8. Acude a tu médico una vez al año para realizar las pruebas preventivas oportunas. A pesar de que el cáncer de pecho es una enfermedad que se manifiesta a partir de los 40 o 50 años, debemos de ser conscientes que la salud de los senos se determina en gran medida durante el desarrollo del tejido mamario, ya que es en ese momento cuando el pecho es más vulnerable y sensible a los estímulos ambientales.
  9. No olvidemos la importancia de unos buenos hábitos alimenticios. Una dieta rica en antioxidantes y baja en grasas animales y con un alto aporte de fibra, con alimentos procedentes de fuentes vegetales y pescados de agua fría. Y no nos olvidemos de evitar la exposición a los estrógenos, dado que estimulan la división celular. Existen numerosos estudios acerca de los efectos sobre cómo una nutrición adecuada durante la infancia puede influir en la aparición del cáncer de mama durante la edad adulta. Dichos análisis muestran cómo el consumo de ciertos alimentos durante este período del desarrollo puede determinar un cambio en la fisiología de la mama, haciéndola menos susceptible a sufrir un cáncer en el futuro.
  10. Evita los cambios bruscos de peso, si es posible, y durante el embarazo consulta a tu médico o a un profesional que te indicará los cuidados a tener en cuenta.
Salud 21

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